加州空气资源局计数草莓

草莓片的1杯含服12.7克碳水化合物。美国人饮食指南建议，成年人的目标应该是获得45到他们的每天的热量摄入总碳水化合物的65％;其中，对2000卡路里饮食的人，大约相当于225到325克，每天的碳水化合物。3.9和成人的碳水化合物需求5.6％之间的服务草莓满足的。

在草莓的服务的总碳水化合物量的，3.3克的由膳食纤维提供。如果你是一个男人，大约纤维的，你要消耗每一天量的9.7％，这个量供应。草莓每杯约履行量每天一个女人需要的11％。草莓富含可溶性和不溶性纤维。含有大量的每一个饮食挂钩的消化问题，糖尿病和高血脂的风险较低。

约8克草莓的每个1杯投放的碳水化合物是由单糖，包括4克的果糖，约3克葡萄糖和近1克蔗糖的供给。简单的糖 - 也被称为简单的碳水化合物 - 是你的身体快速的能量主要来源，说，对疾病控制和预防中心。如果您使用的冷冻草莓，甜忌品牌，因为他们是在精制糖，它提供热量，但没有营养价值高。

如果你跟随低碳水化合物饮食，你可能保持跟踪你的净碳水化合物的摄入量，而不是计数克的总碳水化合物的。为了计算在食品的每份该量，从总克的碳水化合物减去纤维的克数。切片草莓的A 1-杯投放具有9.4克净碳水化合物计数。这一数额的克那对你的血糖水平有直接影响碳水化合物的Atkins.com说。