冷冻草莓健康吗？

解冻的，不加糖草莓一杯，提供77个卡路里，不含脂肪。该服务包含的建议摄取量的维生素C超过150％，基于2000卡路里的饮食。草莓中还维生素K，叶酸和锰的来源。代替高热量的零食，如芯片或糖果吃不加糖，冷冻草莓，可以帮助你管理你的体重。但是，如果你选择甜草莓，每杯上升到199个卡路里的热量数。

既加糖和不加糖的草莓提供5克解冻的杯纤维。纤维可以帮助预防便秘，促进肠道健康，降低胆固醇。医学研究所建议妇女每天食用至少25克纤维和男人吃38克。

不加糖的草莓的一个杯含10微克的天然存在的糖的。同样大小的服务加糖草莓含有47克糖 - 达每杯加了糖超过9茶匙。美国心脏协会建议限制添加糖，以每天6茶匙为妇女和每天9茶匙的男人。在不加糖草莓的天然糖不计入此限制，但加糖，冷冻草莓的服务很快让你在，或以上，您的每日加糖分配。

冷冻的水果被包装在成熟的高峰。他们是完全成熟之前，这可以防止他们到达他们的营养潜力来到偏远地区的新鲜草莓可采摘。在运输过程中，这些水果也可能会遇到因暴露在热和光的营养降解。冷冻草莓还提供了一个较好的质感和更强烈的味道的果汁或果泥。当解冻，但是，冷冻草莓是弛缓性和不好好补充水果沙拉和馅饼。