胸大肌是形成胸部前部的大肌肉。当你做胸部举重练习时，比如卧推，你可能会拉伤胸部肌肉。胸部肌肉拉伤引起的疼痛可能会在手臂或肩膀的前部逐渐或突然发生。胸部肌肉拉伤的治疗和康复计划取决于你受伤的严重程度。
冷和热
避免需要运动胸部肌肉的体育活动。如果你紧张的胸部肌肉非常疼痛，每天3到8次，敷冰20分钟。受伤后的头两天使用冰敷。在最初的疼痛消退后，用保持器对紧张的胸部肌肉进行加热。捆绑式热背或热包袋可能提供合适的热保持物，以帮助您的紧张的肌肉愈合。
治疗胸肌疼痛的药物
医生可能会给你开一些消炎药，比如布洛芬，来治疗你胸部的肌肉拉伤。这些药物也被称为非甾体抗炎药或非甾体抗炎药。消炎药有助于减少你身体产生的前列腺素，或刺激你的神经末梢和引起疼痛的激素类物质。这种药物有助于缓解疼痛，减少胸肌疼痛时可能出现的肿胀。
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胸肌运动按摩
胸部肌肉菌株的治疗可能包括由合格按摩治疗师施用的运动按摩技术。运动按摩可以提高胸部肌肉的效率，并帮助治疗过度使用的菌株。这种类型的按摩疗法也有助于防止未来的伤害。
运动按摩可能有助于治愈或恢复你的胸部肌肉的活动能力。泵送是一种运动按摩技术，针对绷紧或受损的肌肉组织，改善受影响区域的血液循环。运动按摩可以帮助增加肌肉组织的渗透性，让液体和营养物质流入组织，帮助你紧张的胸部肌肉迅速恢复。
运动按摩治疗师可以使用有助于在受伤的胸部肌肉中分解瘢痕组织的技术。
超声波治疗
超声治疗可有效治疗胸肌拉伤等软组织损伤，减少损伤愈合时间。这种疗法可以通过吸引肥大细胞来增加你紧张的胸部肌肉的血流量。
超声治疗可能有助于增加胶原蛋白的产生，这有助于组织恢复的一个重要部分。这种疗法可以通过改善肌肉和韧带中现有胶原蛋白的延展性来改善损伤后形成的疤痕组织的状况。
康复治疗和手术
紧张胸部肌肉可能表明胸部主要肌腱中的破裂。体育伤害专家可以进行外科手术，并在手术后开出全面的康复计划。手术旨在将胸部重新连接到骨骼中。
你的术后治疗计划包括两到三周的完全休息，然后在术后六周逐步加强锻炼和轻度举重。手术后大约4到6个月，你可能会恢复正常的体力和胸部肌肉的灵活性。
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