你在健美运动中举重以增加肌肉量。据骨科网站报道，20到40岁之间的举重运动员或健美运动员在做仰卧推等偏心胸肌收缩运动时，最容易发生创伤性胸肌撕裂。根据全国私人教练联合会的说法，从一个拉伸的姿势开始，在负重时完全收缩你的胸肌，会增加你的胸肌受伤的风险。
炎症
如果你的胸肌拉伤，你的胸大肌肌腱可能会发炎。如果你在健身运动中强迫重复锻炼，会拉伤你的胸肌，可能会发生胸炎症。在做仰卧推等胸操时使用不良姿势也会导致炎症。症状包括手臂前部或肩部肌肉与胸部交界处的疼痛。如果你试图将手臂向内穿过胸部，或在阻力下向内旋转手臂，你可能会感到疼痛。
破裂
据Sportsinjuryclinic.net报道，胸大肌腱断裂是由卧推练习引起的常见健身损伤。肌腱损伤的症状包括手臂或肩膀前部的突然剧烈疼痛。疼痛和肿胀可能在这些区域进展，并产生类似炎症损伤的症状。你可能会在胸部的某个地方看到胸肌的缝隙或肿块。
治疗炎症
如果你的胸部有炎症，就休息一下。如果感到疼痛，每天3 ~ 8次，敷20分钟，连续两天。在伤口最初的疼痛消退后进行热敷。运动损伤专家可能会开消炎药来减轻肿胀。你可能会受益于一个康复计划，帮助加强你的胸肌和避免未来的伤害。运动的胸部按摩技术可以提供缓解和帮助加快你的恢复。
治疗破裂
消除胸肌的所有阻力，以保护它们免受进一步的伤害。敷冰可以减缓出血，减轻疼痛和炎症。用弹性绷带轻压，增加伤内压力，减少出血和肿胀。通过坐直和躺着睡觉来抬高你的胸部，以减少血液流向受伤部位。如果你有完全的胸肌肌腱断裂，运动损伤医生可能会给你做手术。
预防
在举重之前，先用很轻的重量来热身胸肌，以防止胸部受伤。胸部损伤更可能发生在用冷肌肉举重。胸肌温暖后轻轻伸展。抓住一根柱子或墙壁的外角，将躯干从墙壁上移开，直到你感觉到轻微的拉伸。保持15秒。Bodybuilding.com报道说，在健身时使用合成代谢类固醇可能会增加你胸部受伤的风险。