用植物填充您的房屋可以提高您家中的空气质量。
您可以在许多方面促进呼吸健康超越吸烟。无论是预防性还是减少慢性阻塞性肺病等病症的症状，您是否可以使用这些策略，您可以对呼吸系统的健康产生积极差异。
第1步
经常锻炼。
经常锻炼。疾病控制和预防的中心建议每周五天进行30分钟的身体活动，以促进整体健康。在开始练习之前始终检查您的医生，特别是如果您已经有任何呼吸或其他类型的条件。
第2步
吃健康的饮食。
吃富含健康呼吸系统所必需的营养饮食。根据马里兰大学医学中心，低水平的某些营养素与肺病有关。它建议吃富含维生素A，C和E和矿物质锌，钾，硒，镁和锌的食物。
第3步
喝足够的水。
喝大量的水来帮助薄粘液分泌物积聚在肺部，促进更容易呼吸。您通常每天减掉约6.3杯液体并至少饮用这么大，确保充分的液体摄入量。
步骤4
室内植物提高空气质量。
为您的房间添加室内植物。据不列颠哥伦比亚省肺协会，室内工厂可以通过去除可能伤害呼吸健康的化学蒸气来提高您家中的空气质量。
第5步
经常洗手。
经常洗手，接种流感，练习良好的口腔卫生，以防止感染可以从口腔到身体的其余部分，值得注意的是你的肺部。
第6步
在清洁条件下运动。
在清洁条件下锻炼，如旁边的街道或远离繁忙的通道。在繁忙的街道上行走或慢跑导致有害烟雾呼吸。检查您所在地区的空气质量报告，以便在污染的日子里不锻炼外面。
小费
使用可能促进肺部健康的补充剂与您的医生交谈。据马里兰州大学医学中心称，与更好的呼吸健康有关的补充包括镁，L-肉碱，人参，N-乙酰半胱氨酸，裂片和Mullein。
这是紧急情况吗？
如果您正在经历严重的医疗症状，请参阅国家医学图书馆您需要紧急医疗的标志名单或致电911.如果您认为您可能有Covid-19，请使用CDC的冠状病毒自我检查员在离开房子之前。
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