你做出了决定，在美国海军和需要招募得到的形状为新兵训练营。海军物理准备测试，或PRT，该标准按年龄和性别的不同，最低及格分数的变化，一旦你完成基本训练并进入你的岗位培训工作地点。要通过新兵训练营，达到或超过健康标准和身高/体重或身体脂肪百分比标准。
PRT在新兵训练营
美国海军的Boot Camp PRT包括三个事件：仰卧起坐，俯卧撑和1.5英里跑。学员根据收入多少正确的仰卧起坐，他可以在两分钟内，他能有多少正确的俯卧撑两分钟的速度有多快，他跑或走一英里半完成做了比分。每完成事件的收入基于性别，年龄范围和该测试是否是高于还是低于海平面5000英尺以上进行从图表计算出的得分水手。分数相加并除以三以获得平均。结果是PRT得分。士兵的结果分为“优秀”，“优秀”，“良好”，“满意”或“试用的范围内”。要完成新兵训练营，水手必须赢得的分数为60或更高，这使他在级别“好。”
PRT之后的Boot Camp
一旦士兵完成新兵训练营，他可以替代的两个选项为1.5英里跑一个。他可以选择或者完成一个450米或500码游泳，这是定时的，或可能完成12分钟椭圆训练试验。椭圆训练机选项开始生效1月1日，2011年新兵训练营后，最低分数的变化，从60到50 - 将“满意”水平。
达到标准
Military.com建议新兵至少要满足在进入基本训练的最低标准，并建议努力超越最低。为了做好准备，Military.com建议叫上推式/紧缩超集调理程序。保持适当的形式，下文中的完整的5到10个循环：10定期俯卧撑，10个定期仰卧起坐，10宽俯卧撑，10个反向仰卧起坐，10个肱三头肌每侧俯卧撑和最后，左/右仰卧起坐，10。
身体成分评估
对于美国海军的PRT测试的第二部分是人体组成评估，当你第一次进入训练营和每年两次以后，无论你是现役或储备被执行。如果您的体重或身高的标准下，你通过。如果你超重根据标准，海军将衡量你的身体脂肪。是身体脂肪标准为海军如下：从17至39的男性可具有高达22％体脂肪;男性40岁以上最多可以有23％的;女性年龄17至39可能有多达33％的身体脂肪;女40岁以上可以有多达34％。
无所谓高级海军训练健身
在海豹突击队和海军特战作战机组人员，或SWCC，程序需要额外的体能测试。除了标准的俯卧撑，仰卧起坐和运行，其他活动包括游泳，拉，用靴子和裤子上一个10-K来看，水下游泳的距离，淹没打样和基本的救生测试。