国民警卫队身体健康标准

国民警卫队体能测试是未来国民警卫队新兵在基本作战训练中要接受的首要任务之一。根据国民警卫队虚拟军械库网站，无论你是参加陆军、陆军预备役还是国民警卫队，测试和伴随要求都是一样的。测试包括你在两分钟内可以完成多少个俯卧撑和俯卧撑，以及你跑完两英里的速度。你在这三项测试中的成绩是根据你的年龄和性别决定的，男性和女性分为10个不同的年龄组。所有国民警卫队士兵都必须每年参加一次考试，而现役警卫队士兵则每半年通过一次考试。

国民警卫队身体健康标准测试的三个部分中的每一个都被设计用来评估你身体状况的不同部分。俯卧撑测试测量胸部、三头肌和肩部肌肉的耐力，仰卧起坐测试测量腹部和臀部屈肌的耐力。两英里的跑步测试你的有氧耐力和腿部肌肉。考试的所有三个部分必须在两小时内完成，每个部分都有一定的指导原则。

在测试的俯卧撑部分，男性和女性都需要在两分钟内按照他们年龄组的规定做最少的数量的俯卧撑。对于男性和女性，最低需要做的俯卧撑数量在42个之间，最年轻的年龄组包括17岁到21岁的人，而最后一个年龄组包括62岁以上的男性或女性，最少需要做16个。

所有年龄类别的男性和女性也包括一个最高分;如果达到或超过这个数量的俯卧撑，这个人就会得到100%的分数。对于男性来说，最年轻的一组俯卧撑得分为71分，最年长的一组为50分。对于女性来说，这些高端得分在42到25之间。

与俯卧撑标准一样，国民警卫队体能标准测试中的仰卧起坐标准对相同年龄的男女都是一样的。需求范围从最低数量的53个仰卧起坐最年轻的年龄组为最古老的最小数量的26组。最高标准在78到63之间。

体能测试的两英里跑步部分对男性和女性的最低完成量和最高完成量的指导方针略有不同。男性完成这部分测试的最长时间为15分钟、54秒和20分钟，具体时间取决于他们属于哪个年龄段。在这部分测试中取得满分的最少时间在13分到15分42秒之间。

女性必须完成测试,根据其特定时代的指导方针,18分钟之间的最长时间,25分钟54秒,之间的最小时间截止到15分钟,20分钟36秒。