卷发棒，通常被称为EZ酒吧，是在中间具有倾斜的交手长条。像普通的杠铃，卷曲的酒吧都可以作为标准或奥运会吧。
奥林匹克EZ酒吧有手的位置弯曲的部段，其帮助减少压力在手腕上joints.It还允许用户从不同的角度锻炼二头肌和肱三头肌 - 不同于一般的杠铃，限制手腕位置。
不同于常规的杠铃，奥运会EZ条的重量和尺寸都没有设置。他们根据制造商和型号而有所不同尺寸和重量。
阅读更多：如何制定出胸部的卷曲酒吧
律师的作用
奥运EZ卷发棒更长，更重比标准卷曲吧。两种风格都有倾斜的交手。卷发棒是最常见的用于二头肌卷发，因此栏的名称。您也可以将它们用于行和三头肌的扩展。
据发布的2018年7月的研究PeerJ，一些用户可能会发现有卷曲的酒吧比直杆更舒适的手腕位置。有角度的手柄让你的手稍微打开，将手腕更加自然的位置。
这项研究还比较的有效性肱二头肌和肱肌激活屈肘运动时 - 冰壶 - 一个标准的杠铃，卷曲的酒吧和哑铃。两个酒吧类型之间的肌肉活动是相对平等的，研究人员评论说，卷曲棒可能在标准直条为提高舒适性来选择。然而，卷曲酒吧被发现比使用哑铃更有效地激活肘部肌肉。
缺乏标准
奥林匹克杠铃有具体尺寸和重量标准。这是因为它们被用于奥运举重这项运动。奥运EZ卷发棒，虽然大于标准卷曲吧，不要有任何重量或尺寸规格。他们不是在任何正式的运动能力使用，所以标准化是没有必要的。不同制造商生产的EZ卷曲条范围的长度和重量。
阅读更多：待办事项重台酒吧的体重是多少？
考虑尺寸范围
你必须使用奥运权重板块与奥运EZ卷发棒。所述杆具有2英寸的套筒，因此，只有2英寸奥林匹克板适合。标准板有1英寸的中心去标准，1英寸的杠铃。一个典型的奥运卷发棒为47英寸长，虽然也有一些高达52英寸长。奥运EZ条重量范围磅18至25之间。一个标准的卷曲条要轻得多，11和13磅之间。
奥运卷发棒的好处
奥运卷发棒已经在两端旋转套筒。标准卷曲酒吧没有。在一个标准的权重板块在你的手腕和前臂杠铃地方的压力。当您移动杠铃，板要旋转，但不能。这导致恒定的压力对推手。奥林匹克卷曲条上的旋转套筒允许重物自由地自旋。这将减少你的关节扭矩压力。