椰子杏仁饼是一种包含由蛋清，塔塔粉一起举行椰丝，甜炼乳和杏仁提取物的土堆的饼干。你可以找到这些cookie现成的在你的杂货店或让他们在家里。他们赋予甜味，有嚼劲的质感。
卡路里
椰子杏仁饼的两饼干服务包含100至150卡路里，根据LIVESTRONG的食品数据库MyPlaterayapp。国会频道建议100到200卡路里之间保持零食，和两个椰子杏仁饼适合这个热量范围内。您也可以考虑用一把生胡萝卜的提高你的零食的营养价值一起吃只是一个椰子蛋白杏仁饼干。
脂肪和糖
两个椰子杏仁饼含有6至13克脂肪，占你每天的热量值的12％至27％。MayoClinic.com建议限制脂肪摄入量以20％到35％的你每天总热量，或44〜78克。
因此，你可能想随便吃一个cookie来保持你的脂肪摄入量下降。椰子含有天然糖，虽然在杏仁饼甜炼乳中确实含有添加糖。两个椰子杏仁饼有五克糖。添加的糖不应超过每天六到九个月克。过量的糖和脂肪在你的饮食有助于肥胖和其他医疗条件。
碳水化合物
椰子杏仁饼的每两个饼干服务包含九个至17克的碳水化合物。医学研究所建议每天包括130克碳水化合物在你的饮食，以满足您的能源需求。
消费富含纤维的食物也可以帮助你减肥。两个椰子杏仁饼，提供2〜4克的纤维，它可以让你饱腹感更长时间。
蛋白
椰子杏仁还含有一种于3克每2个饼干部分蛋白质。蛋白质也可作为能量的来源。一定要包括在你的日常饮食计划46至56克的蛋白质。
优点
由于椰子杏仁饼不含有膨松剂，如发酵粉或小苏打，这使它成为理想的cookie逾越节期间任职，犹太节日期间，熘避免食物。消费椰子肉被认为是印度民间疗法，根据地球常用的网站。没有科学研究证实这种使用。
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