在奶酪和牛肉炸玉米饼的热量

奶酪和牛肉玉米饼通常与玉米饼壳，碎牛肉和切达干酪制成，和生菜，西红柿，莎莎和酸奶都高居榜首。

一个塔可与一个中型玉米面豆卷壳，2盎司制成。80％的瘦牛肉和1盎司切达奶酪含有326个卡路里的热量，或约15的每日推荐摄入量为成人平均的百分之一。外壳占59个卡路里，牛肉为153，和114的奶酪。

牛肉和奶酪是蛋白质，必需主要营养成分高。牛肉还含有铁，它提供氧气，你的细胞。奶酪是维生素d，钙，磷，所有这一切都为你的骨骼健康至关重要高。

豆泥，莎莎和西红柿含有的卡路里，但会增加纤维，矿物质和维生素，以你的玉米面豆卷。一汤匙。酸奶油将增加23个卡路里的热量。

一个牛肉和奶酪炸玉米饼包含11克的饱和脂肪和脂肪22总克。Mayoclinic.com注意到，您的总热量的不到30％应来自脂肪，而只有不到10％应来自饱和脂肪。多余的饱和脂肪已被证实与高胆固醇和心脏疾病的风险较高。