在锻炼时穿紧身衣并不是禁忌，在某些情况下，甚至是推荐的。问题是锻炼时穿紧身长筒袜是否有必要，以及它们对锻炼是否有积极作用。
因为证据是相互矛盾的，咨询你的医生，根据你独特的需要和情况做出决定。
提示
运动时可以穿紧身衣。在某些情况下，身体状况可能需要在活动中使用它们。
确定压缩袜子
压缩袜是用于治疗的袜，穿在腿上支持静脉和淋巴系统。走动的人通常使用被称为分级压缩袜的压缩袜。
这些长统袜在脚踝处比较紧，到了膝盖以下或以上就比较松梅奥诊所。根据不同的目的，人们可能会在两条腿上穿压缩袜，也可能只在一条腿上穿。
压缩袜有各种各样的压缩或压力。较轻的按压可以通过非处方获得，而较大的按压则必须通过处方获得。
运动用紧身衣
压迫袜治疗静脉疾病，如慢性静脉功能不全、静脉曲张、淋巴水肿和静脉后综合征。压缩袜有助于血液循环回心脏，减少腿部肿胀，防止血液凝块在腿部形成。
手术后患者经常穿紧身衣，以防止血栓的形成，这是手术后常见的风险。由于静脉系统在怀孕期间承受两倍于正常的压力，孕妇可能会受益于穿高压长筒袜，它可以减轻腿部不适，防止静脉曲张。
对于那些一天中大部分时间都要站着的人来说，穿紧身衣可能会有好处，因为他们容易腿部肿胀和静脉曲张。建议旅行者穿压缩袜，因为长时间坐着会影响血液循环。
认识到优点
有些人选择穿紧身衣锻炼，他们说这样可以提高表现。根据2015年3月发表的一篇文章体育科学与医学杂志在美国，研究人员对这些潜在的好处有不同的看法。
作者还指出，虽然机制尚不清楚，但在运动中穿紧身长袜似乎可以减少延迟发作的肌肉酸痛，并改善运动恢复。
对于静脉曲张患者来说，这是一种治疗方法血管护理学会建议在锻炼时穿紧身长筒袜，因为这有助于将腿部增加的血液回流到心脏。
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注意缺点
不管它们在运动中的作用如何，压缩袜都需要一些时间来适应。使用者发现紧身长筒袜很难穿上，尤其是老年人、肥胖者和残疾人。
根据2018年发表在该杂志上的一篇文章静脉学，由于不合脚，压缩长袜的依从性受到损害。使用者还报告了一些负面的副作用，比如出汗和发痒，这些都阻碍了使用。
该研究重申了适当搭配的重要性，并需要对使用者进行教育，使其了解紧身衣的用途和正确使用。你应该让合格的护士、药房或医疗用品商店的专家来给你的紧身衣穿上。
压缩长袜的另一个缺点是价格。它们可能很贵，而且可能不包括在保险范围内，这取决于它们的用途。