运动诱发的非糖尿病低血糖

如果运动时感到头痛或头晕，您可能会遇到低血糖或低血糖水平。你的身体转换食物转化成葡萄糖，糖的类型，并将其用于直接能源需求或将其存储在你的肌肉和肝细胞糖原在两餐之间或运动时使用。运动，特别是剧烈运动，可以消耗糖原储备，使你的血糖过低症状经验。

当你开始你的锻炼，你的身体需要葡萄糖在你的血液或糖原在肝脏，并用它来推动你的肌肉。15分钟后，你靠肝脏糖原储备。当这些被耗尽，就变成脂肪作为能量来源。不适当的人食用碳水化合物，商店百克糖原在她的肝脏她的卡路里45％。在一个适度的运动速度，你消耗1克葡萄糖分钟和1小时45分钟的锻炼后，理论上完全减少你的糖原储备。

当糖原储备耗尽，你也体验低血糖症。据马里兰大学医学中心，你的大脑依靠葡萄糖作为燃料，所以没有足够的金额，你可以体验头晕，出汗，视力模糊，头痛，协调，焦虑，易怒和心脏心悸的损失。如果你没有得到更多的糖进入你的系统，它可以导致癫痫发作，昏迷，永久性脑损伤，甚至死亡。

工作了，如果你很容易低血糖的症状之前吃复合碳水化合物。复合碳水化合物包括全麦面包，谷类食品和面食和蔬菜。在行使长时间，不吃不喝简单的碳水化合物，如运动饮料和饼干。马里兰大学医学中心大学指出，运动诱发的低血糖几个小时后吃饭通常不会引起严重的症状。血糖水平可迅速用的面包和橙汁的玻璃切片再次升高。

锻炼的确降低你的血糖水平，但运动后经常低血糖发作不是原本健康的人较为多见，根据NetDoctor。与您的医生讲，如果你经常遇到这些事件。如果你是不是糖尿病，hypoglycema的原因包括在你的血液中过多的胰岛素，用你的肾上腺或脑垂体，营养不良或肝脏问题的问题。