运动后出现低血糖症状

如果你有糖尿病，还有你需要知道一些重要的事情低血糖运动后。如果不及时治疗，低血糖会造成严重的健康后果。

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血糖，也称为葡萄糖，是人体能量的主要来源;它主要来源于在食物中的碳水化合物,根据Kaiser Permanente的。人体在激素胰岛素的帮助下调节血糖水平，胰岛素将葡萄糖从血液中转移到细胞中。

运动降低血糖通过增加身体的胰岛素敏感性，也就是它使用胰岛素的能力美国糖尿病协会(ADA)。这有助于肌肉获得更多的葡萄糖。此外，身体活动可以让细胞吸收更多的葡萄糖，不管胰岛素是否可用。这进一步降低了血糖。

据《每日邮报》报道，运动也会消耗体内储存的糖原乔斯林糖尿病中心。当你吃，你的肝脏储存的糖原供以后使用的形式，一些葡萄糖。在运动过程中，肝糖这个转换回葡萄糖作为燃料。锻炼后，可以在身体的任何四到24小时，以补充其糖原储存，根据活动的强度。即使行使不得使在当下低血糖这意味着，它可以增加低血糖的糖尿病人进行长达24小时的锻炼后的风险。

哈菲达博士说，运动不会带来患乳腺癌的风险无糖尿病患者的低血糖。即使没有糖尿病的人有时可能感觉低血糖症状，他们的血糖水平通常仍然在正常范围之内。

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合模运动性低血糖的症状是具有挑战性的。一些低血糖的症状（如出汗，心跳加速）也是体力活动本身的特点。饥饿是低血糖的另一种常见的症状 - 这是身体的信号，它需要更多的燃料的方法。但运动可以降低食欲对某些人来说，否定血糖有关的饥饿症状。

因为运动可以使之更难以识别低血糖，熟悉广泛的低血糖的症状。他们可以从因人而异，但总的来说，下面是看出来的，根据克利夫兰诊所:

• 突然,强烈的饥饿
• 出汗
• 疲劳
• 快速的心跳
• 软弱或震动
• 头晕
• 混乱
• 皮肤苍白
• 易怒或情绪变化
• 视力模糊

必须立即提高低血糖水平，以避免并发症。的艾达建议按照15-15规则治疗低血糖：

• 消耗15克简单碳水化合物（即，葡萄糖片剂，糖果或果汁）的。
• 等待15分钟。（大约需要这么长的时间人体代谢碳水化合物转化为葡萄糖。）
• 如果你的症状在15分钟后没有改善，重新检查你的血糖。如果你的血糖水平仍然太低，再吃15克碳水化合物，然后再等15分钟。如果重复这个过程后症状没有改善，请打电话给医生。

糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足，或者不能正确使用胰岛素，从而导致高血糖哈佛卫生出版社出版。因此，糖尿病患者经常需要服用药物来控制血糖。其中一些药物会导致运动期间或运动后的低血糖。

运动相关的低血糖不太可能成为糖尿病人谁正在血糖稳定的问题。“像SGLT2抑制剂的药物[如Jardiance，Invokana和Farxiga]不低于正常水平不降低血液中的糖，” Hafida博士说。“所以人们服用[这些药物]不必担心调整他们的药物的锻炼。”

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Hafida博士说，低血糖只会对正在服用胰岛素或磺脲类降糖药物的糖尿病患者造成严重风险。如果糖尿病患者摄入过多的胰岛素或者没有摄入足够的碳水化合物，体育活动可以消除这种影响太从血液中的葡萄糖，从而导致低血糖。这就是为什么它是一个好主意，检查血糖前和运动后，以确保您的水平不能太低，然后再开始，并让他们知道不沾太低完成后。

根据乔斯林糖尿病中心，如果你的血糖水平低于100mg /dL，你应该在开始运动前吃点零食或喝点果汁。