什么是毫克/分升血糖在正常范围？

葡萄糖是大脑和身体的重要能源。你的身体将碳水化合物和饮食中的单糖，以葡萄糖作为燃料使用。你的胰腺释放胰岛素叫调节血糖水平的激素。根据美国糖尿病协会，一个正常的空腹血糖水平为70至100毫克之间每分升和建议是空腹和每分升小于180毫克饭后当瞄准每分升70〜130毫克。

低血糖，血糖或低血糖发生时，你的血糖降得过低。如果你错过了一顿饭或等得太久吃血糖会下降。严格的训练也降低血糖，以及饮用含酒精的饮料。有些药物可引起血糖下降。您可以通过定期吃预防低血糖。如果您遇到低血糖，吃硬糖几块，喝牛奶的8盎司的杯子或饮用半杯果汁可以迅速提高水平。

据国家糖尿病信息交换中心，高血糖方式，无论你没有足够的胰岛素在你的身体或你的胰岛素敏感性降低，你的身体没有正确响应。饮食和缺乏运动是高血糖的因素。有感染也能增加血糖，如一些药物。如果你是糖尿病药物和错过剂量，你的血糖水平能上升。

体力活动增加胰岛素的敏感性，这有助于维持健康的血糖水平，所以每天从事体育锻炼至少30分钟，这是非常重要的。吃健康的水果，蔬菜和瘦肉，如家禽和鱼类减少你患高血糖的风险。限制高糖的食物，如冰淇淋，蛋糕，糖果和糕点有助于减少对你的身体的血糖负荷。血糖负荷是指你的胰腺在饭后多少胰岛素产生。

糖尿病发生时，你的身体不能制造足够的胰岛素或不正确地使用它。有两种类型的糖尿病。在类型1中，胰腺不能产生足够的胰岛素。在2型，胰腺或者不产生足够的胰岛素或人体的细胞忽略它。据FamilyDoctor.org，诊断人的百分之95〜90有2型糖尿病。1型糖尿病需要终身胰岛素替代。2型糖尿病通常是通过改变饮食和生活方式管理。