蔬菜寿司的热量

如果你喜欢日本料理，又在关注自己的体重，那么蔬菜寿司就是一个健康的选择，因为大多数蔬菜的卡路里含量都很低。然而，如果你在寿司中加入鳄梨，那就只吃薄片。牛油果比大多数其他水果和蔬菜含有更多的脂肪和卡路里。

黄瓜寿司卷。

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热量的估算

蔬菜寿司可能含有各种各样的原料，而且不同的尺寸也使得这种食物很难给出一个具体的卡路里总量。然而，一卷普通的寿司可能含有30卡路里的热量，或者是12块寿司的每卷350卡路里的热量。如果你在吃寿司时加了腌姜，那么每2汤匙的调料就会增加25卡路里的热量;酱油每汤匙增加11卡路里，而准备好的芥末每茶匙大约有15卡路里。