鳄梨辊卡路里

当你想吃寿司的时候，如果你注意你的体重，鳄梨卷是一个明智的选择。与其他面包相比，这些美味的面包含有更少的卡路里，它提供了来自鳄梨的健康的单不饱和脂肪，帮助你感到满足。然而，如果你不小心，高脂肪含量会导致过多的热量，所以在家里做寿司时，要用薄的鳄梨片。一份牛油果的分量只有四分之一。

牛油果卷放在筷子旁边的盘子里。

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卡路里含量

不同的寿司厨师会制作不同卡路里含量的寿司卷。然而，平均而言，一个鳄梨面包可能含有130到140卡路里的热量。这比用油炸原料和甜味或奶油酱做的寿司要温和得多;例如，一个虾天妇罗卷可能含有超过540卡路里的热量。不要忘了加入酱油，每汤匙酱油含有11卡路里的热量，或者腌姜，每汤匙酱油含有15卡路里的热量。