当适当的准备，寿司可提供热量很少多种营养成分。甲鲑鳄梨辊，例如，提供了蛋白的堆，并从鲑鱼和每卷304个卡路里鳄梨两个健康的脂肪的剂量。你需要实践的部分控制然而，让您的寿司晚餐健康。
两片三文鱼和白色板用筷子鳄梨卷寿司的。
图片来源：leightonmiller / iStock /盖蒂图片社
保持热量的控制
在每卷304个卡路里 - 或六块 - 鲑鱼鳄梨卷不会破坏你的饮食。如果添加了第二卷，但是，你欺骗你拿多少卡路里，所以坚持到只有一个。为了完善您的膳食，增加光味噌汤和凉拌海带。为了进一步确保你正在做一个健康的选择，选择那些只是鲑鱼，鳄梨，米饭和紫菜卷。与梅奥所做的任何辣酱可以增加100个卡路里的侧倾，而天妇罗 - 这是炒 - 还可以添加的卡路里数量显著。
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