疝气手术后，加强腹部是重要的。
疝气损伤的特点是通过腹壁的弱化区域中的开口凸出的一部分。腹股沟疝在你的腹股沟管中发生，这是腹股沟腹部层之间的三角形开口。如果运河出生后运河不适当地关闭，则腹腔内疝气可能发生在婴儿身上。它也可能是由妊娠，肥胖，在肠道运动或沉重的升降期间陷入困境的造成的。腹股沟疝可以被注意到腹股沟区域的疼痛或凹凸。手术通常是治疗，有时弱区域用钢网或电线修复以增加支撑。从手术中恢复过后，重要的是要加强你的腹部肌肉，如仰卧起坐。
步骤1
手术后休息腹部地区，让一切都愈合。STomadata.com说，在开始加强练习之前等待一个月。
第2步
躺在地板上或垫子上，抬起膝盖。将脚平放在地板上，靠近你的高跟鞋。
第3步
用你的手掌沿着你的掌握沿着你的地板划线。在整个运动中保持手臂在该位置。
第四步
将肩胛骨慢慢地抬起慢慢地抬起落地，保持几秒钟，然后将它们降低。当您可以舒适地完成15重复时，卷曲躯干更高的进展。
第5步
当你觉得自己能够时，用手用手来执行卷发。当腹部感觉更强壮时，修改运动。交替卷曲你的肩膀，或轻轻地抬起膝盖。
小费
在锻炼期间的任何时候都不要屏住呼吸。
交替的日子以加强疝气手术后腹部，所以你会在每次会议后给予肌肉时间来恢复。