登山时消耗的卡路里

体重是决定登山时燃烧卡路里的因素之一。平均而言，一个200磅的人在一小时的徒步旅行中会燃烧540卡路里；HealthStatus说，一个体重150磅的人在同一时间将摄入405卡路里。

倾斜的地形比平坦的地面燃烧更多的卡路里。在你的徒步旅行中加入倾斜间隔将增加难度，并产生更大的热量消耗。当天气限制你的户外活动时，也可以在跑步机上进行斜坡徒步旅行。

快速的配速会增加强度并导致更大的热量消耗。卡里埃拉布说，一个体重200磅的人在山区徒步旅行时，预计能快速燃烧约637卡路里，而在越野旅行时仅能燃烧455卡路里。