徒步旅行是在参与体育锻炼的机会亲眼目睹野生动物，自然和壮丽景色。你可以找到步道郊区树木繁茂的公园，国家公园或国家森林与创新范围从一个距离几百英里加息。短径，如两英里长的步道，提供一日上涨了广泛的能力水平的能力。热量根据你的强度等级变化对两英里上涨烧毁 - 这包括徒步旅行的速度和地形，与你的体重和组重量一起。
登山步道的两英里长的是燃烧卡路里的额外一个很好的方式。
图片来源：Stockbyte / Stockbyte /盖蒂图片社
速度
两英里息是一个相对短的上调，但是，以完成加息可以从基于一般的远足速度20〜120分钟的范围内所需要的时间帧。例如，一些需要徒步上山结果约1英里每小时的平均速度大峡谷徒步旅行而平坦的小径让你达到400英里的时速。当你的登山速度增加，因此确实的加息期间每小时消耗的热量平均数。如果加息以2英里到重160磅，你会燃烧大约每小时183个卡路里的热量，但增加速度以3.5英里每小时导致每小时燃烧277个卡路里的热量。
地形
选择崎岖的地形是增加的烧上一两英里的徒步旅行的卡路里数的一种方式。例如，男性体重190磅。和远足适度地形燃烧大约每小时646个卡路里的热量。但这一数字增加至每小时约776卡路里的热量爬山时。
体重
你的体重是烧在两英里的徒步旅行卡路里的数量是最重要的考虑因素。当你的体重的增加，你的身体必须更加努力，在加息的过程中，产生更多的热量每小时烧毁。例如，如果你是徒步旅行，体重200磅，你会燃烧大约每小时637个卡路里的热量。但有人谁重240磅。将平均约每小时763个卡路里的热量。
包重量
虽然大多数两英里的上涨并不需要包装重量的显著量，一些技术上的创新需要更多的登山或远足设备。其结果是，穿着加权包增加的加息过程中消耗的卡路里数。在燃烧中最卡路里地形崎岖结果包装的额外重量。例如，携带包称重42磅。大约每小时776个卡路里的男性平均每小时约665卡路里的女性平均在崎岖的地形烧伤。
加载评论