多少卡路里烤土豆有哪些？

一个中等大小的烤土豆，包括皮肤大约含有163卡路里的热量，据农业部国家营养数据库美国能源部。离开离皮肤下降，只要你不添加油或其他调味品，以皮肤卡路里计数到145烘焙不加卡路里。甲介质马铃薯用品约36克的碳水化合物，或从碳水化合物周围144卡路里。

加入1汤匙。黄油或人造黄油你的烤土豆的增加大约100个卡路里的热量。用1汤匙顶一下。的酸奶和添加约23倍更多的热量。添加1盎司奶酪又增加了70至100卡路里的热量，这取决于你使用的奶酪种类。

烤土豆可以是健康的，营养丰富的饮食的一部分。因为它不含胆固醇和脂肪很少，包括你的饮食烤土豆可以帮你满足美国心脏协会的脂肪和胆固醇的消费建议。