如果你有一个特殊的事件或海滩度假上来，在为期三天的饮食柚子听起来像是要走的路失去10磅在一个星期。但是这种低热量饮食，也被称为军事饮食，可以帮助你失去更多的水分和肌肉比脂肪。任何饮食，使大重量损失索赔被认为是一种时尚饮食，而不是通常的减肥健康的方式，并保持它关闭。咨询你的医生有关健康饮食的你。
饮食计划
据军方饮食网站，对饮食的食物选择增加你的新陈代谢，帮助你燃烧脂肪，减轻体重。在为期三天的减肥期间每一天，你消耗了无限量的水和黑咖啡三个非常具体的饭菜。例如，在一天一个早餐包括咖啡，2汤匙柚子的花生酱和半烤面包一片，午饭是1/2杯金枪鱼，面包和普通咖啡或茶的一个切片。葡萄柚仅在在饮食计划一天一个早餐食用。您遵循的饮食三天，然后采取四天假，并继续这种模式直到你达到你的目标。
节食减肥索赔
为期三天的饮食柚子声称有减肥的几个因素帮助你减肥。首先，它是一种低热量的饮食，可以帮助比你消耗你吃更少的热量，产生负热量的平衡，以帮助你失去了不必要的重量。此外，它被认为是一种间歇性禁食的饮食，这可能有助于改善胰岛素水平，体重管理协助，根据军事饮食网站。在饮食计划中的特定的食物也有助于理应在减肥。你被允许喝所有的咖啡中的咖啡因可以帮助提高你的新陈代谢，而柚子可以帮助你燃烧脂肪。
揭开索赔
在这三天中，你每天吃少于1000个卡路里，根据军事饮食网站。在一个非常低热量的饮食，如果你按照这个计划，你会减肥。间歇性禁食可以帮助促进在短期内减肥，但一直没有成功帮助人们保持体重，根据发表在2014年评论文章“Maturitas。”一些证据表明，咖啡因会提高你的新陈代谢，但研究是有限的，脆弱的，NHS选择说。营养师朱丽叶凯罗在Weightlossresources.co.uk报告新的研究显示，柚子可能有助于改善胰岛素水平和减肥，但更多的研究是必要的，可以提出索赔之前。
担忧饮食
与许多其他流行的节食，你可以减肥后的三天饮食柚子，但你可能很难保持它关闭。节食者往往成为无聊以下严格的饮食计划，根据匹兹堡医学中心大学，使他们难以跟随在长远。如果你想减肥和节食停止，找到一个计划，帮助你合理，安全地限制热量和控制部分，并且包括了各种从所有食物类别的营养丰富的食物。你的计划应该帮助您以每周1〜2磅健康的速度减肥。