24小时冲脂饮食

俗话说，如果听起来太好了，它可能是。24小时脂肪冲洗饮食是由Anne Louise Gittleman，整体营养师和作者创造的假日排毒饮食。她说在她的网站上，你可以减掉5磅，融化的脂肪，并在24小时内在圣诞节中消耗的所有有害毒素的身体冲洗。虽然您可能能够在24小时果汁饮食中减肥，但您可能会遇到困难。

吉特尔曼创造的24小时脂肪潮红旨在帮助你减肥，你在假期增加的体重。在这24小时里，你只喝假日排毒果汁和吉特尔曼招牌柠檬水。果汁配方包括蔓越莓汁、橙汁和石榴汁、水、肉桂、生姜和丁香。据该网站介绍，果汁中的酸和维生素C有助于身体乳化脂肪，而果汁可以帮助肝脏排毒，从假日的放纵中解脱出来。

如果你刚吃了高钠的节日食物，如火腿、填料和土豆泥，你可能会比平时多留一些水。24小时脂肪冲水是一种300卡路里的饮食，主要由水组成。这种非常低卡路里的饮食可以帮助你减掉多余的水分，而不是脂肪。如果你想减掉多余的脂肪，最好以每周1 - 2磅的速度慢慢减掉。

吉特尔曼说，她的24小时冲脂饮食可以帮助你清除身体里的节日毒素。儿童健康网站称，果汁饮料能提高身体摆脱有毒物质的自然能力，这一说法没有科学依据。除非你的肝脏和肾脏有疾病，否则它们每天都会通过尿液、粪便和汗水排出体内的有害有毒物质。吃高纤维低脂肪的健康饮食可以帮助你的身体继续自然排毒，保持肝脏和肾脏的良好工作状态。

将你的卡路里限制在如此极端的水平，即使只是24小时，也会带来风险。在她的网站上，吉特尔曼警告说，24小时食谱可能会让你感到头晕。你可能也会感到精力不足。此外，遵循非常低卡路里的饮食会使你的身体处于饥饿状态，你的新陈代谢可能会减慢以保存能量。如果你的目标是减肥，你可能会让自己更难减肥。不建议患有糖尿病或心脏病等慢性疾病的人食用这些类型的饮食。FamilyDoctor.org网站表示，健康的减肥方式是少吃卡路里，多运动。饮食规律，分量控制，健康的食物可以帮助你安全地减肥。