苹果金宝卡路里

一个简单的苹果金宝配方四口人，来自英国的学生生活，苹果，面粉，黄油和颗粒状白糖，红糖电话。使用USDA的计算，两个苹果含有190 CAL。，120克面粉具有373 CAL。，将100g组合糖包含387 CAL。，和60g黄油具有432 CAL。因此，总计：1382 CAL。四份将有346卡。每;其中8位有173卡。

热量丰富的脂肪，面粉和糖都可以减少或更换。苹果食谱口感好提供了只有149卡的食谱。每服代替小麦胚芽和燕麦面粉，糖的替代品代替糖，苹果酱代替黄油和机油单一汤匙。每日烧伤发生极大的削减的配方总计123 CAL，从meusli和1茶匙撒一个苹果。红糖。

纽约时报中等热量的苹果金宝与藜，燕麦面层提供了265卡。每服。投标爱心岗位396.1 CAL的计数。每170克服务，在很大程度上要归功于15.3克脂肪和59.33克碳水化合物。记住，你总是可以“砍”通过减少部分的大小的卡路里。