培根芝士汉堡的卡路里

培根芝士汉堡，常常用汉堡包，一片奶酪和两到三片培根在汉堡包上，现在是一个美味的放纵。培根芝士汉堡中的卡路里可以真正有所不同，具体取决于餐馆准备它或者是自制的。如果它是自制的，可以选择用瘦碎牛肉制作汉堡馅饼，降低脂肪含量。

培根芝士汉堡中的卡路里通常用6盎司制成。汉堡帕蒂，平均含有783卡路里，根据Livestrong的MyrayappPlate Calorie Tracker。麦当劳的芝士汉堡用培根是360卡路里，而汉堡王版是290卡路里。五个人服务于920卡路里，而BJ的餐厅是1,440卡路里。在89克脂肪中，BJ的培根芝士汉堡是在追随2,000卡路里的饮食时，您应该在一天内吃的总脂肪的147％。为了减少卡路里而不是过饱，可以考虑去除培根和奶酪或吃较小的部分。

培根芝士汉堡中的许多卡路里来自蛋白质和碳水化合物。国家科学院建议每天饮食130克碳水化合物和46至56克蛋白质。一个培根芝士汉堡提供31克碳水化合物，或24％的推荐量，46克蛋白质，符合或几乎满足您的日常要求。

培根芝士汉堡在脂肪中很高，这可以让你面临肥胖的风险。这种汉堡平均含有56克的脂肪，占Mayoclinic.com报告的推荐日常金额的72％至127％。去除奶酪和培根可以减少脂肪。

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