烤奶酪中的卡路里

如果你用了额外的奶酪或大量的黄油或油，一个烤奶酪三明治所含的热量会迅速增加。然而，如果你只使用一片奶酪片和不超过一茶匙的脂肪来烧烤，烤奶酪也可以是一种合理的饮食。为了获得最佳的营养，可以使用全麦面包和天然奶酪，用对心脏有益的橄榄油烧烤，并添加一些西红柿片来增加额外的营养。

为了计算出烤奶酪的卡路里含量，将所有原料的数据结合起来。两片全麦面包大约含有160卡路里，一盎司切达奶酪含有115卡路里，一茶匙橄榄油或一小块黄油含有40卡路里。总共315卡路里。改用低脂切达奶酪，每盎司约含50卡路里，三明治现在只含250卡路里。如果你外出就餐，卡路里的含量取决于所用的食材。快餐，烤奶酪三明治可能含有超过400卡路里的热量。