多少卡路里一磅肌肉帮助燃烧每一天？

骨骼肌是你身体的自然脂肪燃烧，根据运动生理学家威廉·麦卡德尔在“运动生理学：能源，营养和人的行为。”肌肉不断用脂肪和碳水化合物让你温暖，为您提供能量的运动。

肌肉一磅燃烧大约每小时6.5卡路里。肌肉燃烧5.5倍更多的热量比脂肪组织，其燃烧大约每磅每小时1.2卡路里。

您可以通过力量训练，刺激你的身体发育较厚的肌肉纤维增强你的肌肉质量。您可以使用各种方法来增加肌肉的力量，如重量训练，健美操，短跑和跳跃。

你的基础代谢率是你烧你消耗的能源量，或热量，当你在休息。肌肉越多，你有，你燃烧更多的热量，当你锻炼和休息。