姿势和心率

您可以测量计数的脉搏一分钟你的心脏速率。对你的身体最好的地方测量自己的脉搏率要么是颈动脉或桡动脉。要使用的颈动脉，将一只手的两个手指轻轻在邻近喉脖子的一侧计数的脉冲率。要使用您的桡动脉算你的脉搏，将两根手指放在手腕上你的手臂内侧。

您可以执行一个简单的实验来衡量的姿势对你的心脏速率的影响。躺三分钟，然后测量你的脉搏。坐了三分钟，测量你的脉搏。最后，静置3分钟，测量你的脉搏。你应该有最高的心脏率在最后站立的位置，同时。

重力影响心脏率，让您的躺平心脏率低于自己的地位心脏率，因为躺着它是你的心脏将血液泵到全身，因为重力不拉针对上述您的心脏血液流动更容易。你的姿势肌肉的力量和柔韧性也影响心脏率。你的上背部和胸部应该是平衡的，所以你可以正常呼吸。例如，如果你的胸大肌专业 - 前胸部肌肉 - 被过度开发和过于紧张相比，你的上背部的肌肉，你可能会发展不良的姿势和呼吸浅。

浅呼吸，使你的心脏泵更快地获得氧合血适量分配到你的身体。焦虑和压力也可以使你有收紧胸部肌肉和心脏升高速度。

慢性姿势缺陷可你的姿势造成负面影响。据斯坦福大学医院和诊所，脊柱侧弯是脊柱的弯曲和脊柱的任何部位均可发生。脊柱侧弯可导致呼吸问题，是由于你的肺区的拥挤。脊柱后凸，有时也被称为驼背，是在脊柱的胸部区域内部的异常曲线后，也可以是人的呼吸问题的原因，并增加了心脏率，根据纽约的脊柱研究所。