一个大的白面包卷含有多少卡路里?

大的白面包卷含有卡路里，但与全麦面包相比营养不足。此外，白面包中的精制面粉被迅速消化，导致血糖飙升或暴跌。这会让你在吃完后很快就感到饥饿，这可能会导致吃零食和摄入过量的卡路里。相比之下，全麦面包或全麦面包含有纤维来减缓消化，因此可以帮助你避免一天中摄入过多的卡路里。

白面包卷提供热量，但几乎没有营养。

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热量分解

平均来说，一个大的白面包卷大约含有133卡路里的热量。一个一英尺长的面包卷，大到可以放一根法兰克福香肠，含有267卡路里的热量。这些卡路里大部分来自碳水化合物，少量来自蛋白质和脂肪。为了平衡你的饮食，你可以搭配一份瘦肉蛋白，比如低脂奶酪或水浸金枪鱼，也可以搭配一份水果或蔬菜。