蛋卷包装的营养信息

蛋卷包裹物是薄的面团条，用于包围包含蛋卷的填充物。虽然蛋卷可以在卡路里高度高 - 部分原因是它们被炒的事实 - 蛋卷包装在卡路里和脂肪中较低，因此可以成为健康，低热量饮食计划的一部分。

典型的25g蛋卷包装器提供70卡路里，只有3.5％的每日推荐卡路里摄入量，基于每天2,000卡路里。由于典型的蛋卷可含有372卡路里，单独的蛋卷包装物包含蛋卷中总卡路里的少于19％。

虽然蛋卷通常在脂肪中较高 - 一个蛋卷可能含有近17克 - 蛋卷包装几乎无脂肪。25克蛋卷包装物仅含有0.4克脂肪，没有饱和脂肪。虽然缺乏脂肪使蛋卷包装在卡路里低，但脂肪是一种重要的营养素，不应完全避免。根据美国农业部的说法，您应该消耗20％至35％的脂肪总卡路里。

蛋卷包装中的大多数卡路里来自碳水化合物。25克蛋卷包装器提供14克碳水化合物，没有糖或纤维。根据国家院校的食品和营养委员会，您每天应至少消耗130克碳水化合物，因为它们为您的身体提供了能量。

如果它们装满肉或海鲜，蛋卷可以高蛋白质，但单独蛋卷包装不提供显着的蛋白质。称重25g的单个蛋卷包装物仅含有2g蛋白质。MedlinePlus解释说，蛋白质对身体组织的生长和发展至关重要，并建议每天消耗50至65克蛋白质。

蛋卷包装物不含维生素，几乎没有矿物质。每25克鸡蛋卷包装器只提供每日推荐的铁的6％，其中Linus Pauling Institute解释说，ZhiLus Pauling Institute解释说可能有助于您的血液中的代谢和氧气运输。