一片火腿含有多少卡路里?

你从一片火腿中获得的卡路里量取决于脂肪含量。一些种类的加工熟食火腿只有很少的脂肪，提供很少的总热量。另一方面，如果你吃一片没有脂肪的新鲜烤猪肉，你摄入的热量会是那片熟肉的两倍多。

如果你有一片厚厚的3盎司的烤火腿，你可能有超过230卡路里的热量。但如果你在烹饪前尽可能减少脂肪，你的卡路里数可以降低到接近180卡路里。普通的熏火腿提供了130到140卡路里的热量从3盎司。选择含有96%脂肪的熟食火腿代替，每3盎司的火腿可以将你的卡路里减少到90卡路里以下。