一种简单的清洁饮食理论 - 在水中饮用的辣椒，柠檬汁和枫糖浆 - 融入了一个“苗条的溶液”中，其中包括许多枫糖浆营销商，网站和书籍，根据辛辣的柠檬水提供减肥计划。名人倡导甚至吹捧其好处。自1970年代以来，该计划就一直存在，其受欢迎程度定期恢复。在进行快速之前，请务必咨询医疗保健提供者 - 特别是如果您患有健康状况或服用药物。
历史
禁食的概念并不是什么新鲜事物，尽管关于如何做到最好的理论存在各种理论。许多信仰的人们将其用于宗教目的，以净化灵魂，身心以及对犯罪行为的pen悔。它被认为是中药中的预防工具。一些现代的拥护者还说，它可以治愈或预防疾病，但更常用的禁食被用作清洁或“排毒”您的身体并散发不需要的磅的一种方式，Dayle Hayes和Rachel Laudan是食物和营养的作者Rachel Laudan。”关于禁食的理论是一个有点现代的想法，它扎根于20世纪下半叶。1970年代中期，替代卫生从业者史丹利·伯洛斯（Stanley Burroughs）推广了与辣椒，柠檬汁和枫糖浆禁食的概念。他称它为主人清洁。几十年后，彼得·格里克曼（Peter Glickman）恢复了对清洁的兴趣，彼得·格里克曼（Peter Glickman）发行了一本关于这一古老计划的新书，称为“减肥，有更多的精力，在10天内变得更快乐”。最近，由于名人倡导者，该理论重新获得了知名度。一些枫糖浆公司劫持了这个想法，声称其糖浆是该计划的唯一类型，提供了“秘密”，可以帮助您制定该禁食计划和“枫糖浆指南”，并具有新的计划。
大体时间
清洁应持续至少10天。您每天将喝6至12杯特别的柠檬水。当他发布清洁版本时，伯洛斯（Burroughs）告知Dieters，可以进行长达40天的清洁工作。Glickman声称他已经完成了长达28天。据格里克曼（Glickman）说，在开始这种清洗之前的那天晚上，您应该喝一杯草药泻药茶。您还喝了1夸脱的水和2茶匙。每天早晨，您进行清洗的非固化海盐。作为盐水的替代品，您可以食用另一杯泻药。
特征
为这种“饮食”制作柠檬水相对简单。混合1盎司，等于2汤匙新鲜的酸橙或柠檬汁，相同数量的有机枫糖浆和1/10茶匙。辣椒成8盎司。水。您可以在杂货店购买所需的东西，也可以在线购买该饮食成分的套件。格里克曼（Glickman）声称，柠檬汁将分解结肠中的旧废物，糖浆会为您提供能量，而辣椒将加速您的排毒过程，同时扩张血管并分解粘液。在清洁过程中，您不吃食物。
专家洞察力
Diet Spotlight网站上的专家指出，尽管该计划很受欢迎，但没有临床证据来支持其排毒主张。但是，由于严重的卡路里限制，您可能会减肥，请注意Dietchoices.com上的专家。总体而言，澳大利亚营养师协会警告说，排毒饮食并未被科学证明是从体内清除毒素的一种方式。据《美国今日美国》报道，动物研究表明，尽管需要对人类的研究来查看人们是否会获得此类益处，但仍可定期禁食，例如提高胰岛素敏感性，抗压力和更长的寿命。Hayes和Laudan指出，许多医生怀疑这一理论，并指出每天的常规禁食时间框架（例如一夜之间）足以获得此类好处。
考虑因素
使用这种快速的短期方法会导致副作用。这些包括头晕，疲劳，头痛和心律异常。如果您有痛风，禁食会增加攻击的风险。进行长期禁食可能会干扰您的免疫系统以及重要的身体功能。根据美国癌症协会的说法，它可能会损害肾脏，肝脏和其他器官。如果您已经营养不良，那可能特别危险。