你会因为背痛而做俯卧撑吗?

疼痛，尤其是背部的疼痛，是很多人每天都要面对的问题。完全无痛地锻炼的想法有点不切实际——似乎总有某个地方的肌肉酸痛。做俯卧撑时背疼是可以的，只要你没有遭受严重的背伤。这种锻炼甚至可以帮助缓解你正在经历的疼痛。也许值得一试，改变你的俯卧撑形式，或者尝试类似的锻炼，直到你的背痛减轻。

标准的俯卧撑姿势会对背部造成很大的压力;改变你的锻炼方法可以让你放松下来，完成你的锻炼。在做俯卧撑时，屈膝或抬高上身会减少对背部的压力。

如果你觉得做俯卧撑不舒服，但仍然想锻炼你的手臂和胸部，可以试试卧推。这个练习可以让你躺在练习凳上，提供完全的背部支持，同时你垂直地将重量压向你的三头肌和胸肌。