啤酒、葡萄酒、伏特加和威士忌的热量

根据加州大学洛杉矶分校，每克酒精含有7卡路里。注意你喝的是什么，以免增重。关键是要适度，尽可能选择低卡路里的食物。

按照美国心脏协会,一个人应该限制自己每天两杯饮料，而女人应该有不超过一个。一个饮料被定义为12盎司啤酒，4个盎司葡萄酒或80防烈酒1.5盎司。如果你有酗酒史，忌烟酒的任何量。

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一份啤酒的卡路里含量取决于你喝的是什么类型的啤酒。热量最低的啤酒是淡啤酒，根据世界卫生组织的数据，每12盎司啤酒平均含有大约100卡路里(根据品牌略有不同)美国农业部。

正如所料,普通啤酒具有在12盎司的更多的热量，用含有接近200个卡路里的平均饮料。

如果你想每杯少摄入卡路里，那就选择白葡萄酒或玫瑰葡萄酒，而不是红葡萄酒。平均是4盎司一杯酒红色表含有100个卡路里的热量。相比之下，一杯白葡萄酒通常含有约90卡路里或更少。葡萄酒越干越好:避免甜葡萄酒，因为甜葡萄酒的卡路里含量要高得多。

一份1.5盎司的80 -证明伏特加的卡路里时钟在97，根据美国农业部。90度的伏特加每份含110卡路里;100防伏特加在1.5盎司的拼图中含有最高的124卡路里热量。如果你喜欢用搅拌器喝伏特加，选择无糖和无热量的苏打饮料，而不是高糖碳酸饮料、果汁、滋补品或瓶装饮料，以尽可能降低你的卡路里摄入量。为了增加味道，可以加入鲜榨的酸橙汁或柠檬汁。

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平均而言，威士忌(或任何烈性酒)中80、90和100卡的热量与1.5盎司的吉格酒中伏特加的热量相同。直接喝加冰的威士忌，或者试着把它搅拌到咖啡里，或者用低热量的搅拌器。

如果你更喜欢喝威士忌加可乐，那么在用无糖汽水来减少卡路里摄入时要小心——这种组合实际上会加速你喝醉的速度。根据2014年4月发表的一项小型研究酒精中毒:临床和实验研究，呼气中的酒精浓度升高得更快，当个人消耗人造甜味酒精饮料与那些用糖制造。