肌酸是在被从必需氨基酸的肝脏和肾脏中合成的主体的有机物质。它然后通过血液向肌肉输送。据MayoClinic.com，约95体内的肌酸的商店的百分比位于骨骼肌。肌酸在上世纪90年代开始流行的一种方式运动员提高性能，但副作用是可能的。
意义
肌酸补充剂可以增加总骨骼肌组合物，根据MayoClinic.com，虽然结果从因人而异。许多变量可能会导致不同的结果，包括运动员的训练强度和碳水化合物的运动员消耗的量。虽然职业棒球运动员近25％，接近所有职业足球运动员的一半使用肌酸，全国大学生体育协会禁止其使用。
肌酸的副作用
过敏反应是由肌酸常见，并可能导致类似哮喘的症状，包括呼吸，皮疹和瘙痒短促。据MayoClinic.com，谁使用肌酸的运动员应该接受医疗监测，因为补充剂可能会导致心脏异常的心悸，头晕，乏力，抽搐和紧张。其他可能的副作用包括血流减少到腿，侵略和昏厥。
心悸原因
MedlinePlus指出，心悸通常是无害的，除非存在其他潜在的医疗条件。当这些补充剂增加了你可以进行的运动量和强度时，心脏通常会加速以跟上增加的活动量和进入肌肉的肌酸量。根据MayoClinic.com网站的说法，服用肌酸后有时会出现的脱水和电解质失衡会导致心悸。当肌酸影响心脏并导致心悸和不规则心跳时，从你的日常生活中消除补充剂可以减轻症状。
可能的好处的心
虽然肌酸可以与正常心脏往某些运动员干扰，对于那些有慢性心脏疾病，它会增加心脏肌肉的力量和耐力的帮助，根据MayoClinic.com。许多患者有心脏衰竭具有低自然肌酐水平和补充，可以纠正这种失衡。据马里兰大学医学中心的大学，甘油三酯水平也降低，当患者在心脏疾病的风险采取的补充。患有充血性心脏衰竭可以提高他们的运动能力，获得所需重量和增加肌肉质量。
肌酸的形式
肌酸是在药丸或粉末状的柜台销售。含肌酸运动增强公式也进来电源棒，饮料和水果味咀嚼片。由于肌酸被认为是膳食补充剂，它不是由政府机构的监管。按照UMMC，肌酸可能包含可能会影响你的心脏等有害成分。补充的污染物资已被发现。