肌酸是一种存在于体内的天然氨基酸，也是竞技运动员和健美运动员最喜欢的补品之一。除了用于提高运动成绩的肌酸外，它还被用于治疗心血管疾病、帕金森氏症和肌肉萎缩症。在摄入肌酸之前应采取预防措施，因为它可能会导致胃肠道问题、焦虑和肾脏损害等副作用。使用前请咨询医生。
关于肌酸
肌酸，通常也被称为磷酸肌酸，是一种在人体肌肉中发现的氨基酸或蛋白质结构块。肌酸是由肾脏、胰腺和肝脏自然生成的，并被转化为两种化合物，即磷酸肌酸和磷酸肌酸。然后它被储存在肌肉中，在需要的时候用作能量。另外，肌酸可以在你吃的食物中发现，如野味;金枪鱼、鲑鱼和鲱鱼等鱼类;还有精瘦的红肉。肌酸也可以作为实验室生产的补充物，以粉末、液体、片剂、胶囊、混合饮料、能量棒和咀嚼的形式存在。
共同使用
肌酸是最常用的运动性能增强剂。在高强度、短时间的锻炼中，如举重或短跑，肌酸似乎有能力增加力量和改善瘦体重。肌酸也可以有效地治疗心脏病。根据马里兰大学医学中心的研究，肌酐可以改善低水平的能量，帮助降低甘油三酯，降低同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是心脏病或中风的前兆。此外，肌酸还被用于治疗抑郁症、躁郁症、帕金森氏症、卢伽雷氏症、关节炎、一种被称为回转性萎缩的眼病、麦卡德尔氏症和肌肉萎缩症。
副作用
除了焦虑，许多副作用与使用肌酸有关;因此，使用前请咨询医生。副作用包括胃部不适、腹泻、恶心和呕吐、肌肉痉挛、热不耐受、脱水、发烧、电解质失衡、轻度头痛、易怒、紧张、嗜睡、抑郁、头晕和攻击性。严重的副作用可能包括癫痫、腿部血块、四肢肿胀、肝功能改变和肾损伤，如间质性肾炎。
预防措施
肌酸与处方药、非处方药、草药或补品一起使用时可能引起不良反应。如果正在服用双氯芬酸、萘普生、二氟尼酸、依托拉酸、布洛芬和酮洛芬等非甾体类消炎药，应避免使用肌酸。不要与利尿剂一起使用肌酸，因为它们可能增加脱水和肾脏损伤的风险。不要将肌酸与咖啡因等兴奋剂混合使用，因为脱水和中风的风险会增加。