休息时每小时燃烧的卡路里

体重150磅的人在睡觉时每小时燃烧64卡路里;根据Fit Watch的数据，体重200磅的人在睡觉时每小时可以燃烧大约86卡路里的热量。

进食每小时可燃烧约140卡路里;看电视或阅读燃烧大约75;而做作业，或任何需要高度集中注意力或大脑活动的事情，大约要燃烧110卡路里。

加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)的研究人员发现，与睡眠有关的呼吸问题患者的平均静息能量消耗为每天1763卡路里。然而，打鼾的人实际上消耗了更多的卡路里，平均每天消耗1999卡路里。

你的静息代谢率，即RMR，是你在休息时消耗的卡路里量。了解你的RMR可以帮助你决定每天应该摄入多少卡路里来保持健康。