多少卡路里您可以刻录在疯狂锻炼？

疯狂是DVD的含有高强度间歇训练的集合，这意味着有一段爆发性的高强度运动之后短暂的休息期。还有的DVD是完全心肺机和一些DVD的都意味着是一个加强恢复计划。

高强度间歇训练可以在十分钟内可达燃烧160个卡路里的热量，平均体重的人。执行稳定的强烈的心脏可以刻录在40分钟内318个卡路里150磅的人。恢复天可在50分钟内燃烧255个卡路里的热量。

每个人消耗热量不同，以不同的速率，但也有因素，可以使您的具体的卡路里燃烧更多的可预测性。通常男性燃烧更多的热量比女人。在身高和体重你是，你可以使用更多的热量。此外，适合个人会燃烧更少的热量比身体不佳的人在执行同样的练习。