为什么维生素C不建议用于小孩子?

维生素C是一个至关重要的维生素,但是过多的可以证明对孩子有害。任何儿童的治疗饮食包含极端剂量的维生素C将红旗,平板电脑本身。一些亮橙色维生素C咀嚼片不仅是一个吸引人的颜色,但他们看起来相似,味道有点像糖果。

维生素C,也被称为抗坏血酸,提供了许多基本功能,健康的孩子和爱知道注意。维生素是至关重要的对强健骨骼,牙齿,肌肉、血管、皮肤和结缔组织胶原蛋白。维生素C能提高你的抗感染、脑功能和身体的自愈能力,当受伤。大多数孩子和成人,得到所需的维生素C通过日常饮食。

儿童消费过多维生素C的危险有害副作用,梅奥诊所的笔记。这些包括呕吐、恶心、腹泻和胃疼或痉挛。皮疹、失眠、胃痛、头痛,甚至肾结石是其他潜在的副作用。

而成年人可以安全地食用每天2000毫克的维生素C,对孩子每日推荐剂量要低得多,想知道指出。不足15到45毫克的维生素C每天满足通过13岁儿童每日推荐剂量,而14岁到18他们可以采取每天65到75毫克。孕妇每天需要至少85毫克,以确保宝宝的健康发展,和女性母乳喂养最好每天摄入120毫克的维生素C。母乳的自然供给维生素C,健康的儿童补充道,所以母乳喂养婴儿自动得到她需要的剂量。

所有的水果含有维生素C,剂量最高的柑橘、一样的蔬菜,健康的孩子和爱知道指出。一些最好的来源包括花椰菜、草莓和芽甘蓝,但列表并不止于此。维生素C盛产哈密瓜,蜜汁,猕猴桃,柚子汁、红辣椒、菠菜、番石榴、番茄和土豆。一些食物是富含维生素C,他们满足孩子的每日推荐剂量的维生素在一份1杯或更少。

因为大多数孩子得到大量的维生素C和其他基本的维生素和矿物质,他们需要通过日常的饮食,健康的儿童使用极其谨慎的说如果你给你的孩子们任何维生素补充剂。唯一的例外是通常只对孩子极其挑剔的或不良的饮食习惯或者当医生建议补充。大量的维生素C携带额外的孩子与某些疾病的风险,如血色沉着病或镰状细胞性贫血,想知道警告说。