从新鲜的草莓到橙汁和多种水果零食，儿童从许多来源获得维生素C.已知用于缩短普通感冒，维生素C的持续时间的抗氧化剂，有助于身体组织的生长和维持。孩子们需要吃含有维生素C的食物，因为身体没有自己制作维生素。由于海盗的故事，他在海上无法获得水果和蔬菜，Scurvy是一种众所周知的副作用，当时饮食中的维生素C太少，但很少有人知道过多的维生素的影响C。
过量好的，但不太可能
虽然它非常不可能，但如果孩子患上一种“兆片”的维生素补充剂，则可以获得过量的维生素C过量，这大大超过了她年龄的耐受性上部进气水平。过量可能导致疾病症状，但它没有毒性，不需要紧急护理。在大多数情况下，您不必担心您的孩子在维生素C上过量，因为身体不储存维生素。即使您的孩子通过食物和果汁接受高剂量的维生素C并服用含维生素C的补充剂，她可能会在尿酸盐中冲出额外的维生素C.
按年龄推荐给药
医学研究所的食品和营养委员会为维生素和矿物质奠定了建议。对于维生素C，婴儿0至6个月每天需要40毫克，而婴儿7至12个月每天需要50毫克。1至3年的儿童每天需要15毫克，那些4至8岁的人每天需要25毫克，9至13岁的儿童每天需要45毫克。对于14至18岁，女孩每天应该消耗65毫克，男孩每天应该消耗75毫克。
可容忍的上部进气水平
除非您的医生已经推荐特定的维生素C剂量在严重的维生素C缺乏后对抗微血症，否则健康的孩子不应超过他年龄的耐受的上部进气水平。UL为1至3岁的儿童每天为400毫克，每天为4至8岁的儿童为650毫克。对于9至13年的儿童，UL每天跳到1,200毫克。The UL is 1,000 milligrams per day for all adolescents aged 14 to 18. The U.S. Food and Nutrition Board of the institute of Medicine has not set tolerable upper intake levels for infants, as they should get all of their vitamin C through breastmilk, formula or food.
维生素C并发症
过量的维生素C会导致并发症，在大多数情况下，可能让您的孩子感到不适，不舒服，但不会让他受到严重伤害。过量侧副作用包括恶心，呕吐，腹泻，胃灼热，腹部痉挛，头痛和失眠。维生素C过量剂也可以增加肾结石的风险。您的孩子更容易缺乏维生素C，而不是消耗太多，副作用包括弱化免疫系统，伤口缓慢愈合，易瘀伤，干燥的皮肤和头发，流鼻血和出血和发炎的牙龈。