喝蛋白蛋白质可以改善您的健身结果。蛋白质等蛋和蛋白蛋白在身体中分解成它们的组成部分，称为氨基酸。身体需要氨基酸来修复通过日常生活和/或强烈运动产生的肌肉组织的损害。当您可以选择饮用蛋白蛋白质以促进健身结果时，有很多次。在使用蛋白蛋白之前，请务必与您的医生咨询，从未摄取生鸡蛋或其白人。
背景
蛋清蛋白被评为排名第一全线的蛋白质来源,被称为黄金标准,根据“肌肉和健身”的文章,“101年补充:蛋白质,”吉姆•Stoppani博士蛋白,鸡蛋中的蛋白质白人,以前是一个健美主要乳清蛋白爆炸前到现场。消化速度更快的乳清来自奶制品，为肌肉提供大量氨基酸。蛋清仍然是一种顶级的肌肉增强蛋白，对于乳制品过敏的人来说，它可以代替乳清。
营养时间
营养定时意味着靶向您的蛋白质摄入量以获得最佳的健身结果。醒来后，喝蛋白蛋白蛋白蛋白的一个优秀时刻将在早晨。与膳食或膳食之间的其他优秀时间饮用蛋白蛋白质以增加您的日粮蛋白摄入量。在锻炼前服用蛋白蛋白质可以为肌肉性能提供必要的氨基酸。然而，饮用蛋白蛋白的最佳时间将在您的抵抗培训课程提供恢复营养成分后立即，“最佳合成代谢物”的作者Jeff Anderson表示。
效果
蛋白含有大量的BCAAs或支链氨基酸和L-精氨酸。BCAAS对肌肉建设和脂肪燃烧的有效效果，由于身体吸收它们的方式。根据“天然合成代谢物”，绕过肝脏，BCAAS直接在肌肉组织中代谢，根据“自然的合成代谢”，健身专家Jerry Brainum。这不仅提供了一种能源来源，它还可以防止肌肉分解和驱动蛋白质合成，肌肉建设的触发器。L-精氨酸促进了一氧化氮，或不等级，这可能为您的健身计划提供许多益处。
好处
饮用蛋白蛋白质为那些不能耐受乳制品，大豆和含麸质产品等蛋白质的人提供健康的替代品。此外，像蛋白样这样的蛋白质粉末为您的平衡饮食提供了方便的补充。增加蛋白质摄入对身体产生热效果，这意味着它产生热量。这些额外的卡路里表现出来，因为消化蛋白比消化碳水化合物或脂肪烧伤更多的卡路里。根据David Zinczenko的作者，蛋白质的蛋白质中含有的蛋白质中包含的卡路里高达30％的卡路里占“ABS饮食”的作者。
误解
由于乳清蛋白已成为销售健美补充的第一款，根据Stoppani，一些学员们认为他们没有其他选择。相反，人体可以用任何形式的蛋白质构建肌肉，提供所有必要的氨基酸。有问题的蛋白质的消化率确实在你的最终结果中发挥作用，但是在获得所需的营养素时，身体并不知道差异。在您的饮食中包括许多不同的蛋白质来源可确保您获得足够的氨基酸来实现目标。