芝士蛋糕工厂和减肥中心

减肥者计划的成员没有餐厅限制，只要他们有每日可用的积分。芝士蛋糕工厂有几个菜单选择，可以让你留在计划中，而不感到被剥夺。如果慧俪轻体的成员在去餐厅之前就计划和研究菜单上食物的卡路里和积分值，他们在这个项目上就会取得更大的成功。

芝士蛋糕工厂有几个主菜有低体重观察家点，包括体重管理烤鸡，新鲜烤Mahi Mahi，烤金枪鱼和烤金枪鱼Tataki沙拉。体重管理烤鸡大约有583卡路里，2克饱和脂肪和体重监控中心大约11点值。新鲜的烤Mahi Mahi含有大约466卡路里，5克饱和脂肪和大约9点的减肥中心值。烤金枪鱼大约含有521卡路里的热量，6克饱和脂肪和大约体重监控中心的10点值。金枪鱼Tataki沙拉含有442卡路里，3克饱和脂肪，大约为8。

芝士蛋糕工厂的主菜看起来很健康，但热量和脂肪含量很高，包括烤鸡圆章、山葵脆皮金枪鱼和夏威夷烤肉沙拉。烤鸡奖章有1409卡路里，7克饱和脂肪和大约体重观察家的点值28。山葵脆皮金枪鱼含有1750卡路里，58克饱和脂肪和大约体重监控中心的38点值。烤盘沙拉含有801卡路里，3克饱和脂肪和大约15点的减肥中心值。

在芝士蛋糕工厂用餐时加上开胃菜或配菜会增加减肥中心的消费点数。如果你必须在晚餐前吃点东西，选择毛豆，煮熟的大豆，323卡路里，0克饱和脂肪和大约6的减肥中心点值。毛豆开胃菜可供两到四个人食用，分值为3或更少。

经常在芝士蛋糕工厂吃饭的慧俪轻体计划成员可以从慧俪轻体外出就餐同伴中受益。这本书在所有的减肥中心都可以买到。你可以向餐馆要一份营养信息，然后手工计算出你喜欢的餐点。

芝士蛋糕工厂提供的面食份量大，脂肪和卡路里含量高。如果你有买意大利面的冲动，当你的食物端上来的时候，要求一个外卖容器，把三分之二的食物放入容器中。芝士蛋糕工厂甜点在减肥中心的得分很高。如果你一定要吃一片芝士蛋糕，选择低碳水化合物的原始芝士蛋糕，和两三个人分着吃。这种奶酪脂肪含量高，但热量最低。一块低碳水化合物芝士蛋糕大约有14个减肥要点。