北梭鱼餐厅营养指南

第一家北梭鱼餐厅于2000年1月在佛罗里达州的圣彼得堡开业。目的是提供一种用餐体验，消除吃鱼的神秘感和不确定性。北梭鱼餐厅力求找到最新鲜的食材，在木烧烤架上烹饪，创造健康的选择，请每个人。

北梭鱼餐厅的菜单上有几种低卡路里和低脂肪的食物，符合健康的饮食计划。一块6盎司的红鲷鱼含有218卡路里和3克脂肪，而主菜龙虾尾含有200卡路里和2.5克脂肪。海湾石斑鱼的主菜含有398卡路里和11克脂肪。一份Bang Bang shrimp主菜含有484卡路里和8.3克脂肪。这些主菜的营养数据不包括添加到膳食中的副食。

由于北梭鱼餐厅的高脂肪和高卡路里含量，有几道主菜是要避免的。里脊肉portabella piccata主菜含有709卡路里和23克脂肪。一份暗黑虾宽面条的主菜含有527卡路里和19克脂肪。莉莉的鸡肉主菜含有418卡路里和21克脂肪。这些主菜的营养数据不包括正餐中包括的副食的信息。

ahi金枪鱼生鱼片是一种健康的开胃菜，每3片92卡路里，1克脂肪和20克蛋白质。避免贻贝，约瑟芬开胃菜与玉米和蟹杂烩。一半的贻贝约瑟芬开胃菜含有697卡路里和42克脂肪。碗大小的玉米蟹肉杂烩有709卡路里和48克脂肪。选择健康的配菜，如新鲜的蒸蔬菜。不要吃奶油沙司或酱料做的食物，也不要吃油炸过的食物。

北梭鱼餐厅不会发布或发布其完整菜单的营养信息。向工作人员询问你感兴趣的菜单上的营养数据。如果没有打印的营养数据，许多餐厅会有厨房工作人员帮助你做出健康的选择。

北梭鱼餐厅的几道主菜都是大份量的。很多意大利面都是如此。当你的食物上桌时，要求一个外卖容器，这样你就可以把食物分成两半带回家。只吃一半的主菜可以让你享受正餐，同时减少卡路里和脂肪。