巧克力牛奶是许多年幼的孩子最喜欢的享受。随着年龄的增长，这种食品有时改变成蛋白质动摇了他们认为是更强的营养价值。有人然而，假巧克力牛奶只是事情是这样的，从而生成一个比较哪个的两种饮料具有较高的营养价值。
卡路里
19岁到50谁拥有久坐的生活方式，每天应该吃热量1800到2400之间的成年人，据农业部美国能源部。这意味着快餐如巧克力奶或高蛋白饮品一杯应该有点你每天的热量摄入的占用。的巧克力牛奶一个8盎司杯包含约200个卡路里，而100％的高玻璃乳清蛋白含有120个卡路里。
蛋白
蛋白质是人体生长所必需的。蛋白在肌肉发育和骨骼发展的重要作用，甚至使我们的身体内部器官的很大比例。美国农业部建议，成年人每天吃或喝至少0.4克蛋白质的体重，每天每一斤。巧克力牛奶一个服务只包含蛋白质8克，而100％的乳清蛋白含有24克的蛋白质相同大小的服务。
脂肪
脂肪一般占5％，我们的体重的30％之间。职业运动员通常都在个位数，30以上为肥胖通常的标志，和其他大多数介于两者之间。我们吃什么和多少，我们锻炼对我们的身体有多少脂肪储存有直接的影响。当我们运行，游泳，慢跑或散步，我们的身体消耗热量的燃料。尽可能的卡路里57％来自脂肪，根据圣托马斯大学进行的2009年的研究。的巧克力牛奶单份含有5克脂肪，其中3克的饱和脂肪的比例仅为1在100％的脂肪总克乳清蛋白，其中只有0.5克是饱和的。
肌肉生长
当人们举起的重量，他们的肌肉纤维撕裂。这种情况发生后，立即将该体从质膜和基底膜修复的伤害之间发送的卫星细胞。这些卫星细胞复制在损伤部位和保险丝到纤维撕裂，最终成为一个与他们。在几天之内，纤维完全愈合，而肌肉恢复比以前更大，更强。此过程几乎完全由蛋白质的主体发生在运动后的量来驱动，从而使100％的乳清蛋白摇一个更有效的肌肉的生长选择。
判决书
虽然您的健康巧克力牛奶可能不会有什么不好，它肯定无法相比，由乳清蛋白抖动带来的健康益处。你不会自己做过多的害处，在热天喝一杯冰镇牛奶巧克力，但作为后锻炼餐，旨在帮助肌肉恢复，给你的身体它想要的营养成分，乳清蛋白奶昔显然占据主导地位这种比较。