高血压，或高血压，是一种常见的疾病。事实上，1次，每3的美国成年人患有高血压，可能导致心脏病、中风、肾病和其他健康问题。高血压可以通过药物治疗和生活方式的改变来控制，比如减少饮食中的钠和改善食物选择。尽管如此，在饮食中添加肉桂也被认为是降低血压的一种手段研究混合的好处，以及如何打架肉桂高血压尚不完全清楚。
什么研究说
平均而言，短短的一个半茶匙肉桂一天是有益的。但并不是所有的研究并缺乏关于肉桂在治疗高血压和其他疾病方面的剂量、安全性和有效性的循证数据。
肉桂如何帮助
肉桂有助于降血压的原因还没有完全弄清楚，尽管有多种作用机制牵涉其中。例如，动物实验证明了肉桂能扩张和放松血管，这些变化可以降低血压。肉桂也是源抗氧化剂的并具有抗炎性质，其也可以参与控制高血压。肉桂的潜在作用控制体重和血糖也可能是改善血压的一种机制，因为肥胖和糖尿病与高血压有关。
类型事项
有不同品种肉桂，类型似乎无关紧要。虽然桂皮肉桂，通常用作香料和桂皮丸中发现的类型，是最流行的，更昂贵的和温和的锡兰肉桂更可能发生在健康食品商店被发现。这两种类型都被证明能促进健康的好处，但肉桂肉桂可能不会像安全大剂量，因为它含有较高浓度的香豆素它是一种天然的血液稀释剂，对肝脏也有毒性。
底线
肉桂研究中的一个复杂因素是，科学家在他们的试验中使用了桂皮和锡兰品种，使用不同的剂量和不同的肉桂化合物——这使得解释肉桂如何工作以及如何使用它来管理健康状况具有挑战性。事实上,国家补充和综合健康中心结论是目前没有足够的数据使用肉桂管理任何卫生条件，支持。
警告
在你的食物和饮料中加入肉桂是增加味道的好方法，甚至可能对你的健康有益。但是，如果你打算在日常饮食中服用肉桂片或使用超过1茶匙的肉桂，与你的医生交谈是必要的——特别是如果你正在接受医生的治疗。桂皮含有大量的香豆素，如果你服用血液稀释剂或患有肝病，补充这种香料可能是不安全的。
来自凯派克，MPH RD