存在于不同年龄，不同性别的理想体重的概念没有考虑到身体脂肪百分比，身高和体形的差异。你的年龄一个理想的体重实在是不相关的，除非你是衡量一个孩子的成长率。身体质量指数，体重指数或有助于给你陷入一个“正常”范围内的你的身高是如何与你的体重和是否想法，但体重指数是一个粗略衡量并不总是给你健康的一个准确的描述无论是。
如果你担心自己的尺寸，您的医疗保健供应商可以帮助您确定是否是在一个不健康的体重。最终，不用担心你的健康和你的感受，而不是实现上规模主观号码。
BMI用途体重，身高，没有年龄和性别
“理想”的重量是真实美观是开放给个人的解释，而是一个促进身体健康，可以更好的界定。医疗机构根据身体质量指数，这是一个计算评估你的尺寸测量你的身高和体重之间的关系，不分性别。BMI提供你的身体脂肪粗略的估计和仪表您的疾病的风险。高BMI表明你超重或肥胖，从而在心脏疾病，高血压，2型糖尿病和某些癌症的风险更大。
的18.5至24.9的BMI认为是正常的，25至29.9是超重，30或更高是肥胖的。人们谁是5英尺高和97到127磅之间;5英尺5英寸，体重114至149;6英尺，体重140至183;和6英尺4英寸，重156至204，都属于正常，健康的BMI范围内。因为男人一般都比较大，比女性更多的肌肉，他们通常的重量范围内任何高度的高端是。
如果你想知道关于孩子的成长模式，有他的身高和体重在医生的办公室和谈话测到大约他的常态中如何落在医务人员。
BMI限制
使用BMI可能miscategorize一些人超重和其他人一样健康测量你的体重。运动的人有很多肌肉质量的可能是相当瘦，健康，而是因为他们掂量了很多关于他们的高度，该公式发现他们超重或肥胖，甚至。对于其他人，BMI不能指定脂肪是如何分布于全身，错过那些“正常体重肥胖。”与此条件秋季健康的BMI范围内的人根据自己的身高和体重范围内，但具有较高的身体脂肪百分比。脂肪超过女性30％，男性为20％ - 尤其是在腹部 - 在与肥胖相关的慢性病的条件，如高血压的风险放其他正常体重的人与2型糖尿病。
身体脂肪水平
两个人的重量可能相同，但体重看起来他们的个人体形完全不同的原因。Ectomorphs往往是长而倾斜;endomorphs常易长胖更梨形;而mesomorphs夸肌肉，运动的基础之上。你出生时你的身体类型，没有一个是“理想的”，只要你是一个健康的体重范围内。
“理想”的重量可能是一个有瘦体重的比例较高赋予色调和形状的外观。有健康的身体脂肪水平没有硬性的指导，因为他们的BMI做，但根据美国运动协会，一个“合适”的人通常介于21％和24％的身体脂肪对女性和14％至17％，男性下降。运动员往往具有更低的身体脂肪含量：14％的和20％的女性和6月13日之间的男性。一般人下降25和31的妇女和18％和24％之间的百分比为男性。作为平均并不一定意味着健康脂肪的范围，然而。
让完美的重量理想的围棋
你的体重每天波动的几磅，这取决于你吃什么，你的荷尔蒙和水潴留。即使你实现在早上的“理想”的重量，它可能早餐和午餐，之后几个小时后落在理想范围出来的时候食物和水都增加你的体重。当然，这是一个健康的体重范围内，让您的疾病的低风险是很重要的，但如果你在该范围内精确地落在不太重要。
用你的生活习惯，为您的健康的一个更好的衡量标准。多吃主要由全，未经加工的食品健康，部分控制饮食;在中等强度的运动，每周至少150分钟;获得七至九个小时的睡眠的;避免酒精，烟草和毒品的过激行为。理想的生活方式是迄今为止最重要的为您长期的体重和健康。