同样身高的人可以在体重秤上显示不同的体重，但仍然非常健康。在同样身高的情况下，男性往往比女性更重，因为他们天生就有更多的肌肉，每平方英寸比脂肪组织重。一个6英尺1英寸高的人的体重也会因他的体型和构成而有所不同。不要用体重秤上的数字来判断你的体型，要考虑你的饮食习惯、体育活动水平和脂肪分布来判断你的体重是否健康。
正常体重范围为6'1“”人
这是正常的，如果你是6英尺1英寸144磅和188之间的权衡，根据拉什大学医学中心。这个重量范围内让你处于一个健康的身体质量指数，BMI或。BMI是你的身高和体重之间的数学关系。过高的BMI让你在慢性病的风险更大，由于超重或肥胖的。一个健康的BMI范围为19至24，而超重是25至29，和肥胖是30以上。谁重189至226磅，身高6英尺1英寸高的人在超重范围内的BMI，而227磅以上的素质要求他为肥胖。
体成分及重量
BMI测量是不准确的，如果你是一个运动员或车身制造商，或者如果你自然有一个非常修长的身材。您可能会更重，并根据您的BMI符合“增持”，仍然是因为脂肪对你的身体量低健健康康。的身体脂肪一个人健康的量是百分之6和18之间，并且，对于女人，14％和24％之间。更加运动的人落入范围的低端。以同样的方式，如果你是自然苗条，你可能会以低于平均水平，BMI，如果你生活健康的生活方式是健康的。
如果男性的体脂含量超过20%，女性的体脂含量超过30%，就算你的体重“正常”，身体质量指数(BMI)健康，也属于肥胖。即使你的体重不符合肥胖的标准，但过度肥胖也会让你面临疾病的风险，这些疾病通常与肥胖人士有关。这些疾病包括心脏病、2型糖尿病和一些癌症。另一种确定你是否过度肥胖的方法是测量你的腰围。女性腰围超过35英寸、男性超过40英寸，说明脂肪含量高，健康风险增加。
体型和体重
人们分为三大体型：ectomorph，胚型和mesomorph。A 6英尺1英寸高的人谁是一个ectomorph是瘦高挑，并且不阿玛多的肌肉块;他可以打压一个健康的体重范围的低端。甲mesomorph通常粗壮，更肌肉和较重;他的BMI可以读取太高，但他有一个健康的身体脂肪百分比。的内胚店体内脂肪容易，可能需要一个健康的体重和脂肪比例区域内观看他的体重留下来。不要体型比另一个好;他们比较的只是方式不同的人如何储存脂肪。
健康生活和你的体重
你的医生可以帮助，如果你的尺寸是你的身高，你的健康评估。但是，如果你追求健康的生活习惯，如吃大多整体，未经加工的食品并获得由美国疾病控制和预防建议每周至少150分钟中等强度的心血管系统锻炼，你的轨道来管理你的体重。
如果你确实需要减肥，通过更多的移动和进食少输1至2磅每周创建的每天约500至1000卡路里的热量赤字。忌食高热量的食物没有营养的方式提供多少;例子包括苏打水，白面包，烘焙食品，糖果，零食饼干和薯条。增加身体活动250分钟或更长时间，每周，并增加力量训练，以保持你的帮助，建立有价值的肌肉质量，这使你的新陈代谢燃烧，即使你减少热量。