如果您想减肥，脱咖啡因的绿茶会有所帮助。绿茶中燃烧脂肪的抗氧化剂独立于咖啡因，因此您不需要兴奋剂就可以享受绿茶的纤细效果。但是从绿茶叶中去除咖啡因的过程也可以去除其一半以上的抗氧化剂。与含咖啡因的原件相比，脱咖啡因的绿茶为您的新陈代谢提供了柔和的转化。
绿茶中的脂肪燃烧特性
绿茶中的卡路里燃烧特性称为儿茶素。如果您正在阅读产品标签，则可能还会看到儿茶素称为Epigallocatechin Gallate，EGCG或类黄酮。后者可能具有误导性 - 所有儿茶素都是类黄酮，但并非所有类黄酮都是儿茶素。如果您纯粹是为了它的口味而喝绿茶 - 比美国和英国更普遍消费的红茶更精致，那么这种技术意义不大。但是，根据美国农业部发布的报告，如果您的目标是体重，损失，每个儿茶素都计算。
政府研究
根据美国农业部进行的一项研究，一杯酿造的叶绿茶平均含有127毫克的儿茶素。酿造的脱咖啡因茶中含有56毫克。每杯杯子，在酿造的脱咖啡因茶中，您会得到大约一半的儿茶素。您可以喝两倍的茶或为一半的好处而定。根据美国农业部的说法，如果您喝瓶装脱咖啡因的绿茶，每份食物只会只能获得12毫克的儿茶素。您需要喝4.6杯瓶装茶，以在单杯酿造的脱咖啡因茶或10杯中获得儿茶素，以实现酿造咖啡因的茶的好处。
绿茶与减肥运动相比
每天喝12杯脱咖啡因的绿茶 - 72盎司。如USDA测量6盎司的茶。杯子 - 燃烧的卡路里与悠闲的30分钟散步一样多。如果您的结果与美国研究人员凯文·马基（Kevin Maki）进行的临床研究中的结果相匹配，则您可能每四个星期喝12杯脱咖啡因的绿茶，这是一名临床研究，他测试了喝绿茶和红茶之间的差异，以减轻体重。
绿茶燃烧腹部脂肪
根据Maki的研究，消耗660毫克的儿茶素的男性（12杯脱咖啡因的绿茶中的数量）减掉了5.4磅。在12周内，与含有22毫克儿茶素的红茶的男性相比。由于男性也减少了热量摄入量，因此严格归因于绿茶的减肥将为2.5磅。- - 每周四分之一磅。在Maki的研究中，绿茶儿茶素于2009年发表在《美国临床营养杂志》上，被证明在燃烧腹部脂肪方面特别有效。
脱咖啡因的绿茶是一个安全的选择
食用绿茶的唯一有记录的副作用与其咖啡因含量有关，因此脱咖啡因的绿茶应该对大多数人安全。绿茶儿茶素的增强新陈代谢作用可以增加卡路里限制饮食。如果您从日常食品和饮料摄入量中消除了500卡路里，您可能会在一个月内减掉4磅。绿茶可以将总数提高到五磅。如果每天喝12杯似乎太困难了，那么少量饮用的长期影响会加起来。每天喝两杯可以在一年内减肥2磅。