钙和镁钙尔奇中：它是做什么的身体？

钙尔奇是碳酸钙，而如果你是不是在你的饮食中得到足够的钙是天然的采取的补充形式。尔奇含有约600毫克的钙和40毫克的镁，以及其他维生素和矿物质，如维生素d，锌，铜，锰和硼。钙和镁具有特定的健康益处，但过多的这些矿物质也可能导致不良副作用。服用钙尔奇或含有钙和镁的任何营养补充剂之前，请咨询你的医生。

需要为您的身体，以促进健康的骨组织，以及肌肉，心脏和神经系统功能的形成钙。钙在尔奇，碳酸钙的形式，也可以被用作抗酸剂以缓解胃灼热，胃酸过多性消化不良和胃部不适的症状。钙补充剂最常用于治疗和预防骨退行性疾病，如骨质减少和骨质疏松症的应用。

据马里兰大学医学中心的大学，你的饮食中钙过量可能会引起一些副作用。具有高钙摄入有关的最常见的副作用包括便秘，胃部不适，恶心，呕吐，食欲不振，排尿增加，肾毒性，精神错乱和不规则的心跳。甲状旁腺功能亢进，肾脏疾病，结节病或癌症的个体在发展这些效应的高风险，并使用钙尔奇或补充钙的任何其他形式之前，医生应咨询。

根据膳食补充剂办公室，镁是几百生化反应必要的，而且是在你的身体中发现的第四个最丰富的矿物质。补镁提高骨骼肌的收缩和舒张，某些酶，能源生产和运输整个机体的功能，和蛋白质或蛋白质合成的形成。钙尔奇提供你每天镁的价值的10％左右。

根据俄勒冈州立大学莱纳斯·鲍林研究所的研究，成人每天摄入镁的上限是350毫克，这使得与镁补充剂相关的副作用有些罕见，尤其是考虑到钙酸盐只含40毫克镁。与镁中毒相关的副作用包括腹泻、肾功能受损、低血压、嗜睡、精神混乱、正常心律失常和肌肉无力。因为镁可能会干扰一些心脏药物的吸收，如果你正在服用任何治疗心脏健康的药物，在补充镁之前请咨询你的医生。