西梅是众所周知的健康的排便习惯的贡献。这样做的好处是通过在2011文章中介绍“消化系统药理学和治疗学”，即作者认为李子是不是在缓解便秘车前草纤维更有效。将干李子也是维生素对你的健康至关重要的良好来源。
维生素品种
一个100克服梅干的，这几乎是一半杯，含有近60微克维生素K.，其提供了2000卡路里饮食日常维生素K要求74％。这是营养正常的凝血和细胞活性，和最佳的骨密度重要的是，根据鲍林微量营养素信息中心。梅干相同量提供每日的需求为B族维生素，烟酸，核黄素和维生素B-6的至少9％。B族维生素是必要为你的身体把你吃进的能量来源的食品，国家MEDLINE加。西梅含有的日常需要叶酸，维生素A和维生素C.小于4％
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